Московский Центр Реального Айкидо

Центральный клуб реального айкидо Л. Врачаревича в г. Москва.
Официальное представительство центра WCRA в Москве.

 
 
 

Что нужно знать начинающим

Что нужно знать начинающим

С чего начать тренировку, на что обращать внимание во время отработки движений с партнером, как выполнять указания наставника – узнайте подробнее об этом и многом другом в нашей статье.

Для того чтобы тренировка принесла свои плоды, мастера реального айкидо советуют начинающим следовать этим нехитрым правилам:

 
  • Приходите на занятие с хорошим настроением.
  • Внимательно слушайте объяснения учителя: он только направляет вас, а все остальное зависит только от вас. Постоянная отработка техники на практических занятиях позволит вам совершенствовать свои движения.
  • Не стремитесь сразу овладеть множеством техник – это только рассеет ваше внимание. Продвигайтесь постепенно, глубоко изучая каждую форму техники.
  • Прочувствуйте каждое свое движение всем телом.
  • Помните, что изначально будо преследовало своей целью нанесение вреда врагу, поэтому будьте аккуратны во время занятий, выполняйте рекомендации учителя и старайтесь обеспечить безопасность для себя и окружающих.
  • При помощи будо индивидуум учится взаимодействовать с окружающим миром, чувствовать и понимать его. Будьте внимательны ко всему во время занятий.
  • Не стоит переводить тренировку в соревнование: на занятиях все ученики получают знания и учатся применять их, а не выясняют кто из них сильнее.
  • Обязательно разминайтесь перед тренировкой – это позволит подготовить тело к занятиям и избежать растяжений и других травм.
  • Внимательно следите за действиями инструктора и ищите в них общие принципы и закономерности. Слепое копирование не принесет успеха в овладении техникой – только через понимание последовательности действий можно получить высокий результат.
  • Выполняйте движения плавно, без чрезмерного напряжения мышц. Это раскрепощает тело и позволяет избежать травм.
  • Излишняя поспешность ни к чему. Изучать тренировочную базу следует не торопясь, вдумчиво выполняя каждое движение и ощущая каждую мышцу. Если вы заметите, что ваши действия или действия вашего партнера ускорились – остановите тренировку и сделайте небольшую паузу.
  • Движение – ваш козырь. Во время нападения партнера старайтесь уйти с линии атаки.
  • Отрабатывайте каждую форму техники с несколькими разными партнерами. Это поможет увидеть нюансы изучаемой техники и овладеть ими.
  • Ваши движения должны быть гармонично согласованы между собой. Концентрируйте внимание на всем теле, а не только на ногах или руках. Баланс и гармония достигаются благодаря цельности.
  • Реальное айкидо – это боевое искусство, и каждое нападение имеет своей целью удар, поэтому всегда помните о защите. Будьте собраны и внимательны во время занятий – это позволит избежать травм.
  • Выполняйте атаки качественно, чтобы дать партнеру возможность отработать движения защиты. Однако постоянно контролируйте свою скорость выполнения движений и уровень агрессии.
  • Постоянно ставьте перед собой новые цели и достигайте их.
 

Добавьте свой комментарий к статье

Ваше имя *
Ваша степень мастерства
Защита от автоматических регистраций. Введите результат сложения. *
семь+три =

 

* - Поля обязательные для заполнения

Комментарии к материалу

Василий (новичок) написал(а):
<<
спасибо
>>
2014-10-12 13:10:13
 

Объявления

Фотографии походов
Фотографии походов в Красногорский лес в июне 2017 года.
26.06.2017 (08:53)
Фотографии с итогового семинара
Фотографии с итогового семинара МЦРА 2017
13.06.2017 (14:25)
Итоговый семинар МЦРА 2017
27 - 28 мая 2017 года в КЦ "Митино" состоялся традиционный итоговый семинар по айкидо под руководством Судакова Г.Ю.
31.05.2017 (10:18)
Читайте нас в: МЦРА вконтактеМЦРА в одноклассникахМЦРА в TwitterМЦРА в Facebook
 

Фотоальбом

 

Интересное

Что нужно знать начинающим
Мастера реального айкидо поделились полезными советами с теми, кто начинает обучение. Эти советы ...
Бой, которого удалось избежать
Даже профессиональные бойцы, имеющие большой опыт за плечами, часто задаются вопросом: «Что делат...
Айкидо как образ жизни
Кроме пользы для здоровья, айкидо воспитывает в человеке твердость духа и навыки, которые находят...
 
Категории:      Клуб МЦРА      Л. Врачаревич      Реальное айкидо      Айкидо      Тренировка и упражнения      Разное