Московский Центр Реального Айкидо

Центральный клуб реального айкидо Л. Врачаревича в г. Москва.
Официальное представительство центра WCRA в Москве.

 
 
 

Айкидо - гармония всего тела

Айкидо - гармония всего тела

Мастера айкидо советуют воспользоваться этими простыми правилами для того, чтобы достичь гармонии между каждой частью вашего тела. Выполняя движения, уделяйте внимание мельчайшим нюансам.

Тренировки айкидо – это отработка форм техники, во время которой необходимо контролировать собственную энергию и движения, а также движения и намерения партнера. Неверно выполненный захват или элемент защиты может привести к болезненным последствиям: растяжениям, ушибам, синякам и пр. Ознакомьтесь с советами опытных мастеров и применяйте их на практике – и вы увидите, как улучшится ваша техника айкидо.

Руки

Выполняя бросок, используйте не часть руки, а полностью всю руку. Выполняя удар, следите за тем, чтобы рука была выпрямлена, а не согнута в локте. Сгибание рук в локте допускается во время выполнения техник тела. Помните, что слишком напряженная рука легко травмируется.

Запястья

Развивайте гибкость запястий. Будучи схваченным партнером за запястье, вы сможете освободиться от захвата вращением запястья по направлению вовнутрь или наружу относительно запястья соперника.

Ладони

Осуществляйте захват за руку или запястье партнера при помощи всех пальцев, до самых кончиков. Нанося удар, держите ладонь открытой и вкладывайте в него силу своего дыхания.

Локти

Локти должны быть слегка согнутыми, однако при нанесении удара их следует распрямлять. Делайте это аккуратно и без чрезмерного напряжения.

Плечи

Не сутультесь и не напрягайте плечи. Излишнее напряжение нарушит вашу устойчивость и концентрацию, а также ограничит скорость реакции.

Колени

Разрабатывайте подвижность в суставах при помощи переноса веса тела назад и вперед. Ваши колени должны быть немного согнуты, а во время удара следует направить в них энергию «ки».

Поясница и бедра (коши)

Быстрота движения поясницы и бедер влияет на скорость проведения приемов нападения и защиты.

Голова

Подбородок должен быть прижат, а голову следует держать прямо. При нанесении партнером удара в голову следует быстро убрать ее с линии нападения.

 

Добавьте свой комментарий к статье

Ваше имя *
Ваша степень мастерства
Защита от автоматических регистраций. Введите результат сложения. *
три+два =

 

* - Поля обязательные для заполнения

Комментарии к материалу

Комментариев к материалу пока нет

Объявления

20 лет МЦРА
Мы отпраздновали 20-летие МЦРА!
19.11.2017 (13:04)
20 лет МЦРА
Приглашаем всех 11 ноября на празднование 20-летия Московского Центра Реального Айкидо.
23.10.2017 (10:30)
Фотографии походов
Фотографии походов в Красногорский лес в июне 2017 года.
26.06.2017 (08:53)
Читайте нас в: МЦРА вконтактеМЦРА в одноклассникахМЦРА в TwitterМЦРА в Facebook
 

Фотоальбом

 

Интересное

Что нужно знать начинающим
Мастера реального айкидо поделились полезными советами с теми, кто начинает обучение. Эти советы ...
Бой, которого удалось избежать
Даже профессиональные бойцы, имеющие большой опыт за плечами, часто задаются вопросом: «Что делат...
Айкидо как образ жизни
Кроме пользы для здоровья, айкидо воспитывает в человеке твердость духа и навыки, которые находят...
 
Категории:      Клуб МЦРА      Л. Врачаревич      Реальное айкидо      Айкидо      Тренировка и упражнения      Разное